交通：

旅游大巴

住宿：

西宁酒店

餐饮：

自理

根据航班时间客人自行前往西宁，抵达西宁曹家堡机场/西宁火车站后，安排接机站服务，接机站为师傅接机（期间无导游），送往西宁市区酒店入住，抵达酒店后办理入住手续，后可自由活动。   

【友情提醒】客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通。   

【温馨提示】接机为散拼，等待时间不超过30分钟，如果不愿等待可自行前往市区酒店入住。（机场至市区可选择机场大巴约25元/人，也可以选择乘坐出租车抵达市区打车费用约为60元。）   

温馨提示：   

1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息   

2、导游会在当晚 22:00 前通知您的行程，注意着装，避免感冒

交通：

火车

住宿：

火车【卧铺】

餐饮：

早中

今日行程：   

酒店餐厅用完早餐出发；到达中国内陆最大的咸水湖——青海湖乘坐西宁火车前往拉萨   

景点介绍：   

青海湖：青海湖游览中国内陆最大的咸水湖【青海湖】（含景区门票，不含景区观光车）、青海湖是中国最大的内陆湖泊,也是中国最大的咸水湖，位于青海省东北部的大通山、日月山、青海南山之间,三面环山,湛蓝的湖水在阳光的照耀下闪闪发光，一望无际的湖面仿佛是镶嵌着一颗硕大无比的蓝宝石，天空倒映在湛蓝的湖水里，湖水的蓝和天空的蓝融合在一起，活像一幅天然的油画。7 月青海湖油菜花，着眼于大，水天之际，几公里甚至几十公里绵延不绝，犹如在青海湖前铺上了一条巨幅的黄色花毯.....之后乘火车至拉萨。

交通：

火车

住宿：

拉萨供氧酒店

餐饮：

自理

今日行程：【注：全天在火车上，无导游陪同】；   

"西藏不在拉萨，而是在去拉萨的路上"。坐上开往西藏的火车，经过的每一站都是风景。当你看到窗外的景色，绝对会感到不虚此行。闯过格尔木，列车就进入了昆仑山观景带。在中国道教文化里，昆仑山被誉为"万山之祖"，也是"万神之乡"。昆仑山并非许多神话里所提到的那座"昆仑山"，而是昆仑山脉。继续前行，列车到达了位于昆仑山和唐古拉山间的可可西里，这里是藏羚羊、野牦牛、藏野驴等野生动物的乐园。如果运气好，你或许能看到铁路不远处的藏羚羊群那优雅的身姿。翻过唐古拉山就进入了西藏地界，你将看到美丽的羌塘草原，还能看到雄伟的桑丹康桑雪山、传说为英雄格萨尔王所建的"草原八塔"、巍峨的念青唐古拉山主峰、海拔4718米的西藏三大"神湖"之一圣湖纳木措、著名的羊八井地热电站和温泉以及秀美迷人的拉萨河等等，美丽的景色将一直陪伴你进入拉萨。火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。   

温馨提示：   

1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息

2、导游会在当晚 22:00 前通知您的行程，注意着装，避免感冒

3、特别赠送：拉萨首晚提供制氧机，让您高反无忧

交通：

旅游大巴

住宿：

米林庄园民宿或林芝酒店

餐饮：

早中晚

今日行程：

酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览（游览时间为 90 分钟）

景点介绍：

巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

交通：

旅游大巴

住宿：

林芝酒店

餐饮：

早中晚

今日行程：

酒店餐厅用完早餐出发；游览雅尼湿地

景点介绍：

雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。   

鲁朗林海：位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔 3300 米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨酒店

餐饮：

早中晚

今日行程：

早餐后前往秀巴古堡 后乘车前往藏家村落游览；乘车前往拉萨途径 G318 最美拉林高速晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店

景点介绍：

秀巴古堡：国道 318 边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距 318 国道 1 公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中有一种身临古战场的感觉。

藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨酒店

餐饮：

早中晚

今日行程：   

早餐后前藏文化唐卡博览中心； 游览三大圣湖之一羊卓雍错 

晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店

景点介绍：   

羊卓雍措：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

交通：

旅游大巴

住宿：

拉萨酒店

餐饮：

早中

今日行程：   

酒店餐厅用完早餐出发前往药王山观景台（50 圆人民币背面拍摄地）紧接着游览大昭寺广场漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）圆梦布达拉宫（游览时间约 3 小时，布达拉宫内限时 1 小时）     

景点介绍：

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。   

八廓街：八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

交通：

旅游大巴

住宿：

无

餐饮：

早

今日行程：   

早餐后自由活动，地接旅行社根据游客的车次或航班时间，安排提前 3 小时送达车站/机场。游客乘坐由组团社定购的团队车次/航班返回家乡，结束难忘的西藏之旅。   

温馨提示：   

1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次/航班均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。   

2.酒店的退房时间规定为中午 12:00 之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。

退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。