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兰州接团，入住酒店，签订旅游合同，自由活动，中午12：00以前抵达的客人可自行参观黄河流域最古老的灌溉工具—【古水车园】，瞻仰中华民族的摇篮—【黄河母亲雕塑】, 天下黄河第一桥—【中山铁桥】，广场照相留念。
早兰州乘车后沿212国道 途径临洮，渭源 赴国家AAAA级森林公园遮阳山旅游风景区游览【有岷州“小崆峒”之称 境内峭壁如削 灌木葱茏 洞天迷幻 曲径通幽 飞瀑流泉 被专家称之为罕见的天坑地缝的旅游探险极地】（距兰州210KM,行车约3.5小时，游览约3小时），后乘汽车经岷县到达宕昌(130KM，行车约3小时)。
早8：30宕昌出发，游览国家AAAA级森林公园——官鹅沟自然风景区（含景区观光车）【在官鹅沟里，山岭重叠，有古纵横 青山碧水 奇峰怪石 瀑布飞溅 草甸雪山 湖泊激流 古木参天 四季色彩变幻无穷，构成一幅幅精美艺术品】 (距宕昌7.5KM 游览大约7小时 )。下午16点左右驱车前往迭部。
早餐后驱车游览【扎尕那风景区】。“扎尕那”意为“石匣子”、“石城”，是一处没有被开发保护的原生态景区，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名。东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕。南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。《中国国家地理》杂志社发布的“寻找十大‘非著名山峰’”榜单中，扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，位居第四。 迭部扎尕那山是甘肃唯一入选“全国十大非著名山峰”的中高山。午餐后下午车赴若尔盖唐克乡，参观【黄河九曲第一湾】（220KM，约2.5小时），这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了迷人的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是合作寺院的子寺，供奉格鲁派的创始人宗喀巴大师，寺院与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐。可沿木栈道拾阶而上至观景台拍摄九曲黄河全景，数一数这里的黄河到底有多少道弯。晚上可以拍摄日落。
早餐后出发至若尔盖大草原上保存最完好的湿地----【花湖风景区】（110KM，约2小时，观光车30元/人自理）。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区鸟类以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。午餐后参观郎木寺和附近的自然景观，晚上入住郎木寺镇。
早餐后郎木寺出发前往碌曲，参观则岔石林，【则岔石林】游览2小时），它是一处硅灰岩石景观，形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的像下山猛虎，更为奇特的猴子窥月、将军峰、和尚石等，形象逼真酷肖。沿着木栈道陶醉在石林美景中，旁边是清澈的溪流和原始森林，可走过巍峨神奇的一线天方可折回。
早餐后前往夏河，途中参观合作米拉日巴佛阁外景（游览约1小时）。
米拉日巴尊者（1040～1123），著名高僧、密宗修行大师 ，藏传佛教噶举派（白教）第二代祖师。7岁丧父，其家产均被亲戚掠夺，他们都对米拉日巴母子十分苛刻。后被其母送去学习黑咒术以报仇雪恨。后来意识到此举也不为人道，遂历经折磨，拜师学艺，闭关自修，终成正果！米拉日巴佛阁不单单只供奉白教领袖，而是兼容并蓄，将藏传佛教各个教派的宗师集中供奉，藏区仅此一座，午餐后参观全国六大黄教宗主寺之一的【拉卜楞寺】(游览2小时左右）。拉卜楞是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。自1709年创建至今，在中国政府的全力支持下，经历了历代寺主嘉木样活佛和广大僧俗教民的不懈努力，已经成为包括显、密二宗的闻思、续部下、续部上、医学、时轮以及喜金刚6大学院，108属寺和八大教区的综合性大型寺院，是藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”。其建筑风格以“外不见木，内不见石”而闻名。在喇嘛导游的带领下参观各座学院殿堂，听喇嘛师傅讲经说法，让您置身佛国世界感受藏传佛教的博大与精深。
后前往桑科草原（17KM),途中参观大夏河美景，自费选择参加大夏河激情漂流。下午游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】，拍摄草原牧歌美景，参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原间。晚上回兰州，”。
根据客人的时间送站，结束愉快行程。
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